Reikia labai noreti. Jewigu nera noro, tai kam per prievarta kazka daryti? Tiesiog pasakai sau, kad keliesi kasdien tam tikra valanda be jokiu atsikalbinejimu. Ir darai tai kokia savaite ar, geriau, dvi. Issivystys iprotis ir galiausiai nebereikes prisivertineti.

Rytais begioti man per sunku Bet vat vakariniu begiojimu, tai jau seniai "uzsikretusi" esu zymiai geriau jauciuosi pabegiojus vakare, nei is ryto

Girdėjau, kad sveikatos priežiūros specialistai nerekomenduoja rytinio bėgiojimo. Vienas giminaitis mokėsi karo akademijoje. Ten taip pat rytinio bėgiojimo buvo atsisakyta.

svetė rašė:Girdėjau, kad sveikatos priežiūros specialistai nerekomenduoja rytinio bėgiojimo. Vienas giminaitis mokėsi karo akademijoje. Ten taip pat rytinio bėgiojimo buvo atsisakyta.

O kodel nerekomenduoja? Ga gali patikslinti?

Siaip begiojant - tiek ryte, tiek vakare - labai didele apkrova tenka kojoms ir ypac keliams. Todel ir nera gerai begioti. Bet velgi - jeigu organizmas nesiskundzia, tai begiokit!

Jus cia truputi i pievas varot. Yra taip: begiot yra nesveika, jei turi silpnus kelius, tada patartina vazinetis dviraciu ar uzsiimti greitu ejimu. Jei kojos laiko normaliai, tada bek i sveikata.
Ryte nesveika begiot, jei begi ant tuscio skrandzio. Tada tavo organizmas neturi is kur paimt energijos ir degina raumenis ir riebalus. Jei pries begiojima uzvalgai, gali begiot sau issiviepes ir viskas tvarkoj, deginsi tik maisto medziagas ir riebalus (dar nelygu ko ir kiek uzvalgai).
Vakare begiot nesveika jei tai darai kelios valandos pries miega, nes judant suaktyvinama medziagu apykaita ir sutrikdomas naturalus organizmo ritmas, kai i vakara apykaita turetu suleteti. Jei pries miega aktyviai sportuoji, eidamas miegucio tarsi uzblokuoji organizma, vietoj to kad leistum jam naturaliai nusiramint.

Svečias rašė:Reikia labai noreti. Jewigu nera noro, tai kam per prievarta kazka daryti? Tiesiog pasakai sau, kad keliesi kasdien tam tikra valanda be jokiu atsikalbinejimu. Ir darai tai kokia savaite ar, geriau, dvi. Issivystys iprotis ir galiausiai nebereikes prisivertineti.

Taikliai parasyta,su viskuo sutinku.Pats rytais tingus labai bunu,jeigu isbegu tai tik vakare,dazniausiai kai nera kas veikti.Neturiu jokio grafiko sudares ir panasiai.Tik ne begiogite statidijonuose nes nuobodu ir nuo to nuobodumo greitai pavargsti.Geriausia kokiam miskeli jei salia yra.Tikrai pasijausite po kokiu poros savaiciu zymiai zvalesni,pajusit energijos antpludi,gerai miegosite.Sakysit kvailai skamba,kad nuo begiojimo galit tapti zvalesni,tiesiok pabandykit,pamatysit ar teisybe rasau.Paskui tik ne pamirskyt atrasyti,idomu vistik.P.S.beje dar geriau bus jeigu susirasit koki drauga(e) kuri prisijuntu,nors tai ilgai netruks,kuris nors atsisakys po kazkurio laiko begioti(atsibos,tinges ir t.t..).Sekmes pradedantesiems.

Dabar sneka, kad ejimas yra geriau uz begiojima, ypac su lazdomis, nes mankstinamos ir rankos

siena rašė:Dabar sneka, kad ejimas yra geriau uz begiojima, ypac su lazdomis, nes mankstinamos ir rankos

o dar geriau ėjimas su lazdomis tuo pačiu sprendžiant kryžiažodžius – lavinamos ir smegenys