Kalbėkitre žmogiškai - o kas yra tas prabėgimas?

Įnirtingas įsibėgėjimas ir sulėtėjimas smarkiai nestabdant

O ką tai turi bendro su šlaunų išpampimu? ir nuo ko jos išvis turi išpampti?

Pažiūrėk į futbolisčių šlaunis kurios po krosų nedaro prabėgimo ir suprasi kodėl

Šarūnai, jūs tikrai ieškote vinų ten, kur nederėtų. Duok dieve, Bile tik bėgioja merginos.

Aš tiesiog patariu iš patirties, kad geriau žmonėms būtų.. Beja, vasarą patarčiau mūvėti sportines timpes dar vadinamas "apteškėm", kad nenutrintų šlaunų, jei jau nepatinka toks patarimas..

Prie cia deepsorrow gerai isaiskinto begimo pradziamokslio noreciau prideti dar keleta dalyku, tokiu kaip kad rytini begiojima NEGALIMA traktuoti kaip sporta ar buda numesti antsvori (uz tai ne vienas treneris durnium mane isvadintu, bet tai gryna tiesa) tokiu budu tiktais suzalosit savo kuna. Jis buna skirtas pazadinti, bei tuo paciu paruosti organizma dienai. Pries imantis rytinio begiojimo patartina pries tai pradeti begioti dienos metu, kada organizmas buna daug labiau linkes priimti fizini kruvi ir tik tada kai apsiprasite, o truputi galima ir is ryto. Is ryto begiojant palaikykit toki ritma, kuris leistu ne vien reguliariai kvepuoti, bet tuo paciu laisvai galetumete su kuonors kalbetis ir neuzdusti, gyditojai toki begimo stiliu vadina kardio begimu.